エアリアルヨガ(ご予約制)
- ストレッチクラス 60分
エアリアルヨガは、布に体をあずけてポーズを行うので、
初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく、
余計な力を使わないで体幹を鍛えることができます。
体が硬い方でも楽にポーズを行うことができ、
空中に浮いてバランスをとるため、綺麗に筋肉がつき、
逆さになることで血流が促され脳が活性化されます。
副交感神経が優位になりストレスが解消できます。
効果
- 柔軟性の向上と筋力アップ
- 姿勢や内臓の改善
- 血行の促進
- ぽっこりお腹解消
参加いただく場合の注意点
着衣について
- ハンモックはデリケートな為、ピアス・ネックレス・指輪・ベルトなどは外していただきます。
- 爪が長い人にはハンモックと爪の保護の為、滑り止め付の夏用手袋(無料貸出)を着用していただきます。
- 布で肌が擦れる場合がありますので、長袖・長ズボンなど露出の少ない服装が推奨です。
- 布が傷つきやすい、ジッパーや金具の付いた服装は着替えてご参加下さい。
- 脇の下にハンモックを挟むポーズを行うので、衛生のため、袖のあるウェア(半袖可)を着用して下さい。
- 布に匂いがつく為、香水をつけている方や、体臭が気になる方の受講をお断りします。
体調について
- 体調が思わしくない方、めまいがする方は受講できません。
- 運動に影響のある持病をお持ちの方や、妊娠中の方は受講できません。
例: 過度な高低血圧、骨粗鬆症、脳の病気、心臓の病気、緑内障、ヘルニア等 - 体重制限は80kg未満です。
- 受講中に具合が悪くなった場合には、無理をせず、速やかに講師に申し出てください。
- 途中退室となった場合でも、受講代金の返金は致しませんので、ご了承ください。
