トレーニングサポート(ご予約制)
※現在ご予約の募集は停止しております。
体重だけではなく余分な脂肪を落とし適度な筋肉をつけて代謝がスムーズで疲れにくい健康なダイエットをしましょう♪
マシンを使って、年齢・性別・体力・体型・目標など個人にあったメニューでムリなく続けられるトレーニングのサポートをします。
食事、生活習慣も見直していきましょう。
エアリアルヨガ(ご予約制)
※現在ご予約の募集は停止しております。
- ストレッチクラス 60分
- コアトレクラス 60分
エアリアルヨガは、布に体をあずけてポーズを行うので、
初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく、
余計な力を使わないで体幹を鍛えることができます。
体が硬い方でも楽にポーズを行うことができ、
空中に浮いてバランスをとるため、綺麗に筋肉がつき、
逆さになることで血流が促され脳が活性化されます。
副交感神経が優位になりストレスが解消できます。
効果
- 柔軟性の向上と筋力アップ
- 姿勢や内臓の改善
- 血行の促進
- ぽっこりお腹解消
参加いただく場合の注意点
着衣について
- ハンモックはデリケートな為、ピアス・ネックレス・指輪・ベルトなどは外していただきます。
- 爪が長い人にはハンモックと爪の保護の為、滑り止め付の夏用手袋(無料貸出)を着用していただきます。
- 布で肌が擦れる場合がありますので、長袖・長ズボンなど露出の少ない服装が推奨です。
- 布が傷つきやすい、ジッパーや金具の付いた服装は着替えてご参加下さい。
- 脇の下にハンモックを挟むポーズを行うので、衛生のため、袖のあるウェア(半袖可)を着用して下さい。
- 布に匂いがつく為、香水をつけている方や、体臭が気になる方の受講をお断りします。
体調について
- 体調が思わしくない方、めまいがする方は受講できません。
- 運動に影響のある持病をお持ちの方や、妊娠中の方は受講できません。
例: 過度な高低血圧、骨粗鬆症、脳の病気、心臓の病気、緑内障、ヘルニア等 - 体重制限は80kg未満です。
- 受講中に具合が悪くなった場合には、無理をせず、速やかに講師に申し出てください。
- 途中退室となった場合でも、受講代金の返金は致しませんので、ご了承ください。
